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免疫力低下吃什么食物 免疫力低吃什么東西

知識經驗

【免疫力低下吃什么食物 免疫力低吃什么東西】

免疫力低下吃什么食物 免疫力低吃什么東西

文章插圖
1、燕麥和大麥 ， 康纖維抗氧化 。燕麥和大麥都含有β葡聚糖,這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用 。食用燕麥和大麥,可以增強免疫力,加速傷口愈合,還能幫助抗生素發揮更佳效果 。
2、紅薯，增強皮膚抵抗力 。皮膚也是人體免疫系統的一員,是人體抵抗細菌、病毒等外界侵害的第一道屏障 。維生素a在結締皮膚組織過程中起重要作用 。而補充維生素a最好的辦法就是從食物中獲取β胡蘿卜素,紅薯是獲得這種營養的最快途徑,它含有豐富的β胡蘿卜素,且熱量低 。
3、薏米，對易感冒、口臭、舌苔膩的寶寶很適用 。薏米又稱苡仁、米仁,含有蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素B等 。有健脾止瀉、利水滲濕及提高免疫力的作用 。
4、麥芽 ， 麥芽是小麥種子的一部分,可以營養小麥的幼苗,這說明其富含營養,包括鋅,抗氧化物,和B族維生素及其他一些重要維生素和礦物質 。麥芽還含有纖維素,蛋白質和不飽和脂肪 。因此我們在烘烤食物和烹飪時可以用麥芽替代部分面粉 。