懶人運動法 夏季養生要動也要靜
所謂踮腳，指踮腳尖及腳跟，以踮腳尖為主 。踮腳尖的動作是雙腿并攏站立，抬起腳跟，以腳尖著地，踮腳跟則與之相反 。踮腳的動作簡單，但是可以有效的鍛煉屈肌與伸肌，幫助疏通下半身氣血，對于強腎固精也有很大的幫助 。建議做踮腳鍛煉時腳尖與腳跟鍛煉可以重復循環交替，對于疏通足底三陽經和三陰經都有幫助 。
【懶人運動法 夏季養生要動也要靜】 總結：養生鍛煉要符合時宜，夏季養生把握好人體與時節的規律，有的放矢才能達到真正養生健體的目的 。懶人運動法小竅門，既貼合夏季養生的理念，又可以幫助大家領用瑣碎的時間，簡單有效，你掌握了么?
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