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這3個年齡段的人會出現“斷崖式衰老”，想要老得慢一點，做好3件事！( 二 )


其次 ， 我們要接受自己的衰老 ， 接受自己身體的變化 。
記住——下面這些癥狀只是“老了”而不是“病了”：
有的人睡不好覺或者是覺少 ， 可能是分泌的褪黑素少了 ， 睡一小會兒就醒；
有的人吃不下 ， 原因可能是口腔功能退化、牙口不好或者或者胃腸退化 ， 消化功能減弱；
有的老人總覺得喘不上氣 ， 可能是呼吸功能減退 ， 也可能是心臟功能不好；
有的人邁不開腿的話 ， 有可能是骨關節退行性病變 ， 也有可能是骨質疏松 ， 還有可能是肌肉萎縮 ， 甚至還有可能是神經系統的退化……
如果一個老年人追求和年輕人一樣的體檢數據 ， 既為難自己 ， 也沒有必要 。
要知道 ， 老是不可抗拒的 ， 我們能做的是讓病少一點；有病沒關系 ， 經過治療以后不影響生活就可以 。
僅以高血壓為例 ， 以前的標準認為一個人的血壓超過120/80毫米汞柱就是血壓偏高 。
但事實上 ， 對于老年人來說 ， 只要高壓不超過150毫米汞柱、低壓不超過90毫米汞柱也是沒有問題的 。
要知道 ， 長期的研究和臨床觀察發現 ， 血壓低給老年人造成的問題比血壓高還要多 。
所以說 ， 有個好心態 ， 接受衰老 ， 才能真正地“拒絕衰老”！