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孕婦如何補水

生活百科孕婦


孕婦如何補水

文章插圖
6：30經過一整夜的睡眠 ， 身體開始缺水 ， 起床之際先喝250毫升的水 ， 可幫助腎臟及肝臟解毒 。
8：30清晨時間總是特別緊湊 ， 情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象 ， 給自己一杯至少250毫升的水 。
11：00在冷氣房里一段時間后，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天里的第三杯水，補充流失的水分 。
12：50用完午餐半小時后，喝一些水，可以加強身體的消化功能 。
15：00喝一杯健康礦泉水，能夠提神醒腦 。
17：30再喝一杯水 ， 增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食 。
【孕婦如何補水】22：00睡前1至半小時再喝上一杯水，別喝太多 ， 以免晚上上洗手間影響睡眠質量 。