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人體正常作息時(shí)間表晚上9-11點(diǎn)為免疫系統(tǒng)(淋巴)排毒時(shí)間，此段時(shí)間應(yīng)安靜或聽音樂
晚間11-凌晨1點(diǎn) ， 肝的排毒，需在熟睡中進(jìn)行 。
凌晨1-3點(diǎn)，膽的排毒，亦同 。
凌晨3-5點(diǎn) ， 肺的排毒 。此即為何咳嗽的人在這段時(shí)間咳得最劇烈，
因排毒動(dòng)作已走到肺;不應(yīng)用止咳藥，以免抑制廢積物的排除 。
凌晨5-7點(diǎn) ， 大腸的排毒，應(yīng)上廁所排便 。
【正常作息時(shí)間是怎樣的】早上7-9點(diǎn)，小腸大量吸收營(yíng)養(yǎng)的時(shí)段，應(yīng)吃早餐 。
療病者最好早吃，在6點(diǎn)半前，養(yǎng)生者在7點(diǎn)半前，
不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣，即使拖到9、10點(diǎn)吃都比不吃好 。
半夜至凌晨4點(diǎn)為脊椎造血時(shí)段，必須熟睡，不宜熬夜 。
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