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牛奶是營養(yǎng)的食物 ， 每天喝一杯牛奶不但對(duì)身體好還營養(yǎng)皮膚 ， 也有幫助睡眠的效果，好多人習(xí)慣在早上空腹喝牛奶，這樣的喝法其實(shí)是不好的 。
經(jīng)驗(yàn)步驟：原因一、由于水在牛奶中占較大比重 ， 空腹喝較多的牛奶 ， 稀釋了胃液，不利于食物的消化和吸收，對(duì)腸胃也沒有好處 。
原因二、空腹時(shí)腸蠕動(dòng)很快，牛奶在胃腸通過很快 ， 存留時(shí)間很短，其營養(yǎng)成分往往來不及吸收 ， 就匆忙進(jìn)入大腸，徒走過場 。所以 ， 空腹喝牛奶是不符合營養(yǎng)衛(wèi)生的，營養(yǎng)也根本就吸收不了多少，造成了浪費(fèi) 。
原因三、容易導(dǎo)致腹瀉，早上空腹胃里沒有任何的食物，直接喝牛奶后會(huì)對(duì)腸胃形成刺激，這樣會(huì)出現(xiàn)腹瀉的危險(xiǎn) 。
【早晨空腹喝牛奶好不好】注意事項(xiàng)：喝牛奶的時(shí)候最好是在晚上睡覺前的時(shí)候喝，不但可以保證營養(yǎng)的全面吸收，而且還對(duì)睡眠有好處 。

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