文章插圖
1、豬皮、豬腳、豬耳朵、豬皮、豬尾巴；
2、肉類；
3、魚骨、魚頭；
4、海參；
5、雞腳、雞皮、雞翅、雞皮；
6、牛筋、牛蹄筋 。
【什么食物所含的膠質最多啊】注意：這些食物多半脂肪含量較高，不適合經常食用 。其實，膠原蛋白中大部分都是非必需氨基酸，人體可以自行合成 。所以，人們不需要刻意吃這一類食物，補充膠原蛋白 。

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