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出汗有什么好處

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出汗有什么好處

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1、出汗分被動出汗與主動出汗，被動出汗對人體無益，指的是由于天氣悶熱、心情焦慮、緊張所導致的出汗 。
【出汗有什么好處】2、主動出汗指的是由于運動導致新陳代謝加快，而導致的出汗 。主動出汗對人體有益，可以加速人體的新陳代謝，散發熱量，保持人體內溫度的穩定 。而且，適度的出汗可以代謝一些代謝廢物，有利于皮膚的呼吸 ， 保持皮膚的光滑 。如果出汗量過大 ， 則會導致人體水分丟失 ， 而出現脫水，此時需要及時地補充水分 。