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1、絕不要把情緒發泄到食物身上，找其它方式代替 ， 最好就是運動了 。
2、不要羨慕瘦的人，因為你正在悄悄變瘦 。每個人都有每個人的煩惱，很多瘦的人，其實身材并不好 。
3、減肥是女人一生的事業，所以不只是你一個人在進行，你的周圍的很多人都是你的戰友 。
4、減肥是一種習慣 ， 而不是你生活中的深淵 。養成了這種習慣，減肥就會變得和你每天都要洗臉刷牙一樣的簡單 。
5、一年如一日 。
6、減肥是一個時尚的話題，你正在追趕潮流，你是一個懂得時尚的人 。
7、暴飲暴食是可恥的行為，是在浪費國家糧食，想想那些正處于饑餓當中的人吧！
8、信心、決心、恒心，三心合一 。
9、減肥是一件很簡單的事，就是少吃多動 。不要弄得太復雜了，對自己的身體不好，或造成心里問題，反而帶來更多困擾 。
10、減肥有很多好處：它會幫助你養成每天正常的飲食習慣 ， 不要吃得太多 ， 每天運動有益健康 。所以你就偷著樂吧，不僅減肥還會增加你的壽命 。
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