睡眠|【睡眠】睡不著么？重視一下你的情緒吧！失眠

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睡眠是一個復雜的系統工程，可以促進生長發育、修復受損組織、促進大腦組織的修復等等，但情緒的失調，會影響到我們的睡眠狀況，日積月累，大病也就不遠了。
一、心情差、壓力大、睡不好，跟這個有關
【睡眠|【睡眠】睡不著么？重視一下你的情緒吧！】導語：你是否總是覺得心情郁悶，提不起精神？或者是晚上睡覺和沒睡一樣，多夢起來還會感覺疲憊？這些問題的背后，其實跟大腦中的一個微妙的變化有關。
二、這些“情緒維他命” ，助你趕走壞心情
導語：心情不好？“吃”來解壓！這些美味的食物和營養，幫你趕走壞心情，金康快樂每一天。

三、中醫妙招：巧運動，舒情志
導語：太極拳、八段錦、五禽戲等等這些具有中醫特色的養生運動對我們的身體有哪些好處？情緒又對我們五臟健康產生哪些影響？快來一起學習這節課程，更有專家現場為你演示八段錦，一起練起來吧！
四、【本課思考】
你知道對睡眠好的營養素是什么，都在哪些食物中么？不妨設計一頓好吃又簡單的“睡得香早餐餐單”吧。