昨天剛剛過完驚蟄節氣 ， 驚蟄是二十四節氣中的第三個節氣 。 今年的氣溫也開始出現了變化 ， 驚蟄到蛇蟲驚醒 ， 萬物復蘇 ， 春雷乍響 。 今天驚蟄節氣大家都吃梨了嘛？趕緊吃起來吧 ， 多吃梨讓大家疾病遠離健康如意 。 但是大家一定要注意以后溫度的變化 ， 雖然平均氣溫在16度左右 ， 但是總下雨還是很容易讓人感冒生病的 。 驚蟄過后 ， 食補工作一定要跟上 ， 尤其是廣大的女性朋友牛羊肉和瓜果蔬菜一定不能斷 ， 只有這樣才能有一個健康的好身體保持一個健康美白的好皮膚 。 那么 ， 每天吃哪些水果蔬菜比較好呢？下面就跟隨張醫師一起來學習一下吧！

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魔芋
魔芋外表長得和豆腐差不多 ， 魔芋中含有大量的纖維素 ， 這些物質可以促進胃腸道的蠕動 ， 幫助身體及時的排出垃圾和一些毒素 ， 這樣胃腸中的負擔就小了很多 ， 經常食用這種食物的話 ， 可以排毒刮油 ， 美容瘦身 ， 抗衰老 。

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紅豆
紅豆是屬于高營養的雜糧食物 ， 有一定的滋補效用 ， 在日常生活中也很受大家的喜愛 ， 而且紅豆在夏天食用 ， 會起到一定補血益氣、增強體質的食療作用 。 紅豆還可以滋補五臟、增強體力、養生護膚等 ， 而且它一般是用來做成食物食用的 ， 方便安全又營養 ， 是很不錯的谷物 。

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花膠
花膠的主要成分為膠原蛋白、多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素 。 高蛋白卻低脂肪的特性 ， 讓女性滋補的同時卻不用擔心發胖 ， 不僅有滋陰補氣的功效 ， 而且還能幫助女生補充膠原蛋白 ， 能排毒養顏 ， 呵護肌膚 。
【春季注意保護肌膚，每天常吃3種蔬果，排毒養顏，呵護肌膚！】咱們上面講的幾種食材 ， 是不是都是我們日常中比較常見的 ， 但是大家還是不能小瞧 ， 因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的 。 最近氣溫也是剛剛回升 ， 大家一定要注意養生食補 ， 因為在這個季節的溫度早中晚的差別很大 ， 千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病 ， 每天多運動 ， 早上要早起 ， 保證好的睡眠習慣 ， 以適應自然界的生發之氣 。 養生最重要的就是持之以恒 ， 千萬不可三天打魚兩天曬網！好了 ， 今天先到這里啦！

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