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運動|陽氣不足，多有3種表現！堅持4個習慣，陽氣會慢慢補回來( 二 )

運動冷飲


適當的運動：“動則生陽”每天堅持適當地運動會是我們體內的陽氣上漲 。 老年人的話可以做一些溫和的運動 ， 如：太極拳、散步等 。

飲食方面：大家可以上網搜一搜 ， 養陽的食物有很多 ， 如：羊肉、牛肉、魚肉、春筍、韭菜、菠菜等等 ， 在陽氣消耗最快的冬季 ， 平時可以多吃一些補陽的食物哦 ， 這樣對于抗寒也有一定的幫助 。 為了自己的身體健康 ， 平時盡量少吃生冷、油膩的食物 。
泡腳：寒從腳來 ， 冬天腳冷就會感覺渾身都冷 ， 這也正是告訴你 ， 你的身體缺少陽氣了 。 為什么要多泡腳呢?因為我們腳底的穴位非常的多 ， 養成經常泡腳的習慣 ， 可以刺激我們腳底的穴位 ， 起到幫助我們調理陽氣的作用 。
參考資料：
【1】《4大方法 ， 不用花錢 ， 就能把陽氣一次“補”回來!簡單易學》·人民網·2019-2-19
【2】《陽氣是生命之源：補陽氣有3個方子 ， 簡單有效》·人民網·2019-2-22
【3】《陽氣是身體的“最強衛士”!5大方法幫你補足它》·人民網·2019-8-21