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肝臟|“傷肝王”被揪出，醫生：肝不好的人再不管住嘴，肝或“爛如泥”( 二 )

醫生肝臟肝細胞脾胃



                                               第五、方便食品
比如說方便面 ， 罐頭里面有很多的色素 ， 添加劑 ， 防腐劑都是要通過肝臟解毒和代謝 ， 吃這些食物就會增加肝臟的負擔 ， 所以以上這些食物 ， 對于肝細胞受損 ， 或者是肝功能不太好的人 ， 一定要引起高度地重視 。

                                               春季養肝黃金季 ， 該如何養肝？首先養肝的重點在于睡眠
因為肝臟是我們身體的大血庫 ， 我們的肝臥而得血 ， 你躺下之后 ， 血液回流到肝 ， 肝膽經在晚上11點到凌晨三點 ， 這個時候最旺盛 ， 那么這個時候我們一定要休息好 ， 睡好覺 ， 這樣血液流注到肝經 ， 有助于增強肝臟功能 ， 幫助我們肝臟解毒 。
【肝臟|“傷肝王”被揪出，醫生：肝不好的人再不管住嘴，肝或“爛如泥”】所以晚上要早點休息 ， 11點之前一定要睡覺 ， 不要熬夜 。

                                               其次 ， 通過飲食來養肝護肝
春天是肝氣升發 ， 如果說肝氣旺盛容易影響其它的臟腑 ， 肝氣旺盛就是說你肝火旺 ， 肝火旺我們就容易生氣 ， 因此建議可以用金銀花、菊花、決明子、蒲公英、杜仲雄花、苦蕎、葛根、桑葉、梔子 ， 按照配方組合搭配在一起 ， 制作成菊花決明子茶來喝一喝 ， 不僅可以疏肝理氣 ， 還能夠養肝護肝 。


三、平時也要注意調節好自己的情緒
心情不好 ， 你要宣泄出來 ， 避免加重肝氣郁結的問題 。
四、要疏肝 ， 降肝火 ， 健脾和胃
春天我們肝火旺 ， 如果說損傷到脾胃 ， 就會出現脾胃問題 ， 脾胃有問題也會反過來影響到我們的肝臟 ， 所以說一定要加強重視健脾胃 ， 要保持各個臟腑的健康 。