一.動作技術過程：
1、兩臂前舉站立開始，稍屈膝屈髖后坐，兩臂自然后擺 。
2、重心后移，當身體向后失去平衡時，兩臂迅速經前、上向平行后甩 。
3、蹬地，抬頭(眼看手)展胸展腹 ， 身體充分后屈 。
4、經低騰空，向后翻轉接著兩手撐地，利用反方手倒立的反彈力頂肩推手，收腹提腰，腳落地成直立 。
【后手翻怎么翻】二.教學方法：
1、保幫者與練習者背對背站立，兩臂上舉 。保幫者握住練習者的手腕 ， 把練習者背翻過來 。練習者手撐地經倒立收腹站起 。2、保幫者弓步站在練習者身后 ， 手扶練習者肩背，練習者重心后移，坐于保幫者腿上，體會動作開始時重心后移的感覺，或對背跳馬練習 。
3、手倒立重心后移接著推手，提腰、收腹、摜腳成站立 。
4、兩人幫助下完整練習 。
5、單個后手翻熟練后，可用小翻踺子連接做后手翻 。