1. 首頁 > 健康養生 > >

新視力自然療愈送你一份【免費】【全能】的眼睛保健( 二 )


■蝦青素
作用：幫助減少強光造成的光褪色 ， 光保護劑 ， 幫助眼睛聚焦（調節）;抗炎作用
來源：螃蟹 ， 龍蝦 ， 鮭魚 ， 蝦 ， 微藻
■番茄紅素
作用：強抗氧化劑；有益于血管壁健康
來源：西紅柿 ， 西瓜 ， 木瓜
新視力自然療愈送你一份【免費】【全能】的眼睛保健
文章圖片
04、類黃酮
■花青素
作用：用于形成視紫紅質 ， 一種對視覺很重要的化學物質;對夜視和微循環有益
來源：越桔 ， 黑覆盆子 ， 藍莓 ， 紅葡萄
■槲皮素
作用：抗氧化、抗炎
來源：蘋果、綠茶、樹莓
05、植物化學物質
■茶多酚和兒茶素
作用：抗氧化、抗炎；有益于血液和血管的健康
來源：綠茶
■銀杏類黃酮
作用：促進眼部血液流動和微循環
來源：銀杏及其提取物
06、植物抗毒素
■白藜蘆醇
作用：據說有助于降低視網膜膽固醇和脂肪細胞的產生
來源：紅酒
07、必須脂肪酸
■亞麻酸(Omega-3)
作用：有助于淚液分泌(通過瞼板腺)
來源：鳳尾魚 ， 亞麻油 ， 鮭魚 ， 菠菜 ， 野生冷水魚
■亞油酸(Omega-6)
作用：抗炎
來源：菜籽油、玉米油、大豆油、葵花籽油
新視力自然療愈送你一份【免費】【全能】的眼睛保健
文章圖片
08、其他脂肪酸
■二十二碳六烯酸(DHA)(Omega-3)
作用：幫助淚液生成 ， 幫助屈光手術后的角膜神經再生
來源：海藻 ， 鱈魚 ， 鯡魚 ， 鮭魚 ， 沙丁魚
■二十碳五烯酸(Omega-3)
作用:通過幫助瞼板腺促進淚液分泌
來源：海藻 ， 鱈魚 ， 鯡魚 ， 鮭魚 ， 沙丁魚
■γ-亞麻酸(Omega-6)
作用：有助于淚液的產生
來源：黑加侖子和琉璃苣油 ， 藍綠藻 ， 大麻
■油酸(Omega-9)
作用：抗氧化劑
來源：有機、未經精煉的特級初榨橄欖油
09、輔酶Q10
將脂肪和糖轉化為能量的酶 ， 存在于身體各處 。 供線粒體細胞使用 。
作用：認為可以降低視網膜的氧化應激;隨著我們年齡的增長 ， 眼睛中的數量會減少 ， 通過補充 ， 可以減少黃斑變性等 。
看到了這里 ， 從今天起 ， 改善你的飲食 ， 均衡的飲食 ， 沒有捷徑可走 。
愿你 ， 目光如炬 ， 神采奕奕
愿妳 ， 明眸善睞 ， 靨輔承權