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新視力自然療愈送你一份【免費】【全能】的眼睛保健

一天下來 ， 眼酸、眼干、眼脹、看不清 ，
頭暈、頭痛、頭脹、辨不明；
新視力自然療愈送你一份【免費】【全能】的眼睛保健
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一個全面的全身和眼視光檢查 ，
一副合適的眼鏡 ，
一套合理的視覺訓練 ，
都能幫你改善那雙疲憊的眼睛 。
新視力自然療愈送你一份【免費】【全能】的眼睛保健
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但是今天 ，
一個可操作性強、效果好、大部分人都能接受的眼睛保健 。
一個萬能的眼睛保健 。
適用范圍有多廣：
干眼、視疲勞、斜視、弱視、近視、散光、結膜炎等等 ， 都能從中獲益 。
到底是什么 ， 這么神通廣大？？？
俗話說的好：民以食為天 。
今天聊的 ， 就是一個字：
眼睛的健康 ， 除了先天的遺傳 ， 后天的用眼習慣 ， 還有很大一部分 ， 與吃息息相關 。
對著手機或電腦屏幕的你 ， 有沒有發現 ， 一杯綠茶下肚 ， 那雙看電腦屏幕的眼睛瞬間清亮了不少 。
瘦身節食的你 ， 有沒有發現 ， 不知何時 ， 眼睛干澀就找上了你 。
你為皮膚敷面膜 ， 為身體上身體乳 ， 為肌肉擼鐵 ， 卻一直在高強度的用那孺子牛般勤勤懇懇的雙眼 ， 直到有一天 ， 它出狀況了 。
新視力自然療愈送你一份【免費】【全能】的眼睛保健
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親 ， 眼睛也需要滋養 ， 需要關注 。
在你的一日三餐中 ， 考慮食譜時 ， 也為眼睛考慮考慮吧 。
量子云圖告訴你 ， 眼睛需要的營養是什么？
這些營養對眼睛的作用是什么？
可以從哪些食物中獲??？
一起來看看吧 。
新視力自然療愈送你一份【免費】【全能】的眼睛保健
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01、維生素
■維生素A
作用：抗氧化劑；幫助中和視覺過程中的自由基；幫助保持角膜和結膜表層的健康 ， 并在正常的淚液生成中起重要作用(有維生素A滴眼液 ， 用于治療干眼癥)
食物：杏子 ， 胡蘿卜 ， 甘藍 ， 芒果 ， 菠菜 ， 紅薯
缺乏：導致夜盲、視力受損和干眼癥等
■維生素B2(核黃素)
作用：減緩白內障的形成 ， 減輕眼睛疲勞
食物：肉類(尤其是肝臟) ， 雞蛋 ， 牛奶 ， 強化谷物
缺乏：紅眼(結膜炎) ， 角膜周圍血管生長 ， 瘙癢 ， 流淚 ， 光敏 ， 視力模糊 ， 白內障形成
■維生素B6(吡哆醇)
作用：參與淚液的產生
食物：牛肉 ， 豬肉 ， 家禽 ， 金槍魚 ， 燕麥 ， 核桃 ， 花生 ， 菠菜 ， 胡蘿卜 ， 葵花籽
缺乏：結膜炎
■維生素D
作用：抗炎、抗血管生成；可能有助于降低黃斑變性的幾率
來源：魚肝油 ， 強化牛奶 ， 沙丁魚 ， 金槍魚；最好的來源是陽光
缺乏：近視
■維生素E
作用：抗氧化劑；幫助中和視覺化學過程中的自由基;神經保護特性
來源：甜菜 ， 堅果 ， 葵花籽 ， 菠菜 ， 全谷物 ， 小麥胚芽
缺乏：眼部肌肉疲勞
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02、礦物質
■銅 ， 鎂和鋅
作用：對淚液生成很重要;抗炎作用
來源：堅果 ， 大豆 ， 小麥 ， 牡蠣
03、類、胡蘿卜素
【新視力自然療愈送你一份【免費】【全能】的眼睛保健】■葉黃素和玉米黃質
作用：強抗氧化劑；類胡蘿卜素是黃色的 ， 選擇性地聚集在視網膜中 ， 作為藍光（對視網膜有危害）的過濾器；有助于夜間視覺、光感、眩光和對比敏感度
來源：菠菜 ， 羽衣甘藍 ， 橙子 ， 葉萵苣 ， 玉米 ， 甜瓜 ， 金盞花