體位|【小帕講故事】老年人站起后頭暈跌倒，為什么？( 二 ) 坐位|藥物|系統|老年人|mmhg|低

4.睡眠時可以將床頭抬高10°-20° ，借以減少腎臟灌注，從而激活調節血壓的相關保護系統和減少夜尿。而且，為避免晨起直立性低血壓，我們可以在起床前迅速喝一杯水。
5.清晨起床時，或平時坐位時間較長時，注意起身動作要慢，逐步地由仰臥位到坐位再到站立位。尤其是清晨起床時，我們可實施3個30秒的策略：起床前平躺30秒后再坐起，坐位30秒后站起，站立30秒后再邁步行走。
6.平時避免用力、劇烈咳嗽或在高溫天氣里長時間活動，因為這些活動會減少靜脈回流量并加劇直立性低血壓。
7.壓力襪可有效減少外周血液匯集，減少體位性低血壓的發生。但這樣的長襪應該延長到腰部，因為大部分的外周血匯集發生在內臟循環。
8.束腹帶可減輕內臟血液的聚集，其耐受性優于壓力襪，也是控制直立性低血壓的有效選擇。
9.藥物治療：對于自主神經功能障礙引起的直立性低血壓，可給予米多君、屈昔多巴和氟氫可的松等治療。
以上就是直立性低血壓的簡單應對措施。當然，直立性低血壓不一定發病即表現為暈厥、跌倒，更多的可能是站起時頭暈。所以，在由低體位到高體位轉換過程中，您一旦反復出現頭暈的表現，首先要警惕直立性低血壓，請醫生幫您測一下臥立位血壓，進一步判斷病因，以便對癥治療，防止發生更嚴重的不良事件。
撰稿：吳玉芙
小帕形象設計：趙浩凱
作者介紹：吳玉芙、主任醫師
【體位|【小帕講故事】老年人站起后頭暈跌倒，為什么？】主要從事神經運動障礙性疾病、腦血管疾病的臨床和研究工作20余年。擅長帕金森病、帕金森綜合征、腦血管病（腦梗死、腦出血、腦動脈硬化、腦供血不足等）及各種神經運動障礙、認知障礙、焦慮狀態、抑郁狀態、神經衰弱、周圍神經病等的診治。主持或參與了多個科研項目，核心期刊發表第一作者論文多篇，主編或參編專著多部。