1. 首頁 > 健康養生 > >

問題|科學用眼護眼 這些事要知道

問題屈光眼鏡角膜近視眼孩子手術科學中國家長王雁

【專家檔案】王雁 ， 天津市眼科醫院院長、主任醫師、教授、博士生導師、享受國務院特殊津貼專家 。 中華醫學會眼科學分會委員 ， 中華醫學會眼科學分會視光學組副組長 ， 中華醫學會眼科學分會專家會員 。 天津市青少年近視防控中心主任 。 中國開展全飛秒SMILE手術第一人 。 2022年全球激光角膜手術專家總排名第六 ， 中國排名第一 。
本期《名醫講堂》 ， 我們邀請到天津市眼科醫院院長、眼科專家王雁 。 “不可否認 ， 現在患屈光不正需要進行矯正的孩子越來越多 。 而且近幾年來 ， 中國孩子的近視問題呈現三大趨勢：逐年遞增、低齡化、高度近視越來越多 。 ”王雁說 ， 過早接觸電子產品只是其中一個原因 ， 其他一些誘因也不應該被忽視 。
孩子近視三特點：
低齡 逐年遞增 高度近視
眼下走在大街上 ， 隨處可見戴著眼鏡的中小學生 ， 甚至從鏡片薄厚分析 ， 一些孩子的近視度數已經很高了 。 國家衛健委公布的2020年監測顯示 ， 全國各地6歲兒童近視率都超過9% ， 最高的達到了19.1%；全國有近10%的近視學生為高度近視 。 去年10月 ， 國家衛健委再次表示 ， 近視低齡化的問題仍然突出 ， 家長的認識度和監督力度還遠遠不夠 。
保護孩子視力
要注意三個細節
【問題|科學用眼護眼 這些事要知道】“造成孩子近視的最主要原因是近距離用眼 。 家長想讓孩子遠離近視眼 ， 有很多細節需要注意 。 ”王雁說 。
首先 ， 要注意讀書和寫作業的姿勢 ， 保持“一尺一拳一寸” 。 也就是眼睛離書本的距離一尺 ， 胸部離桌子的距離一拳 ， 手指離筆尖的距離保持一寸 。
其次 ， 要注意書桌高度及臺燈所用的燈 。 現在學校多數課桌椅都無法調節高度 。 低年級的孩子還好 ， 高年級長得比較高的孩子 ， 就只能去遷就書桌了 ， “一尺一拳一寸”自然也就很難做到 。 遇此情況 ， 家長可以找些書本幫孩子或者教孩子將書桌墊起來 。
最后 ， 家長也別忽視了孩子學習時的光源 。 學習環境不能太暗 ， 不能只開臺燈而不開室內照明燈 。 記得不要選擇節能燈管或節能燈帶 ， 這種燈最大的問題就是頻閃 ， 而近距離光源頻閃會對孩子的視力造成影響 。
少用電子產品
多去戶外運動
隨著時代發展 ， 現階段孩子們與電子產品接觸的機會和頻率越來越高 ， 在學校 ， 可能會接觸到電子屏；在家寫完作業放松的時候刷一會兒手機 ， 打一段時間游戲 。 此外因為疫情 ， 時不時還要用手機、iPad、筆記本電腦上網課 。 看屏幕時間長了 ， 眼內肌得不到放松 ， 就會誘發近視 。
王雁表示 ， 讓孩子遠離電子產品 ， 有助于預防近視眼 ， 這是共識 ， 但并不是全部 。 預防近視 ， 還要從飲食、運動方面多留意 。 “學習間歇 ， 家長可以教孩子望遠：每隔20分鐘 ， 遠望6米開外 ， 一次至少看20秒 。 平時 ， 家長要保證孩子有充足的睡眠 ， 在日常飲食選擇上 ， 家長要讓孩子多吃粗纖維食物少吃糖 。 還有 ， 最新研究數據顯示 ， 在陽光充足時進行戶外活動 ， 有助預防孩子近視的發生 。 ”王雁說 ， 陽光內含紫外線等光線 ， 射到眼睛時人體內就會產生多巴胺 ， 多巴胺可有效預防近視發生、延緩近視進展 。 只要有時間 ， 學校和家長就應該讓孩子們走到室外 ， 多運動多接觸自然光 。
屈光不正應早治
手術可作為一選項
在王雁看來 ， 人的一生都離不開眼睛 ， 很多人都會跟屈光不正打交道 ， 小時候是遠視 ， 上學工作后是近視 ， 上了年紀可能還會遇到老花眼 。 沒有清晰的視力 ， 肯定會影響到生活和學習 。 根據專業醫學期刊《柳葉刀》的統計 ， 全球范圍內 ， 因為屈光不正且沒有及時治療 ， 造成視力永久受損的人很多 。 所以如果出現屈光不正 ， 一定要早介入早矯正 。