揉耳廓：將兩手掌搓熱 ， 用兩手掌的掌心對準耳廓輕輕揉搓 ， 先上下揉 ， 再前后揉 ， 最好轉圈揉 ， 直到局部發紅發熱為止 。
拉耳垂：兩手拇指、食指捏住兩耳垂 ， 輕輕牽拉 ， 先向上下牽拉50下 ， 再向前后牽拉50下 。

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