三月的時間過的可真快 ， 轉眼第二周就已經開始了 。 我們剛剛迎來了春天的第三個節氣 ， 驚蟄節氣 ， 本周氣溫就開始回升 ， 萬物復蘇到處都是鳥語花香的景象 。 前兩天氣溫還在下降 ， 時不時還出現春雨和驚雷的情況 。 本周氣溫就開始慢慢的回升了 ， 但是早晚大家還是要時刻注意防寒保暖的 。 春天到來以后 ， 雨水開始變多了 ， 大家出門的時候一定要注意天氣變化 ， 以防受涼感冒 。 春天 ， 特別是廣大的女性朋友們 ， 一定要多吃一些瓜果蔬菜 ， 補充維生素還可以有效的美容養顏 ， 讓自己的身體更健康 。 那么我們春天應該吃一些什么樣的水果蔬菜才能更好的保養皮膚呢？下面就跟隨 ， 張醫師一起來好好的學習一下吧！

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荔枝
【想長壽要會吃，3種食物輪換吃，排毒養顏，身體棒棒噠！】荔枝能補充人體大量水分,所以自然的吃了后會很涼快的呢 。 不過荔枝也是屬于性熱的水果 ， 像這個內熱的人還是不要多吃吧 ， 吃多也不好 ， 起不到解渴的作用 ， 沒準備還會反胃呢 。

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紅心火龍果
紅心火龍果是熱帶水果 ， 不僅味道香甜 ， 還具有很高的營養價值 。 火龍果中富含大量果肉纖維、白蛋白、天然色素花青素等 。 花青素是一種效用明顯的抗氧化劑 ， 能有效防止血管硬化 ， 而火龍果中的白蛋白具有一定活性 ， 會自動與人體內的重金屬離子結合 ， 起到解毒作用 ， 此外還對胃黏膜起到一定的保護作用 。

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蘋果
熬夜后很容易出現內分泌失調問題 ， 導致便秘、肥胖以及膚色變差等問題 ， 食用蘋果 ， 可有效防止體態肥胖 ， 能增加血色素 ， 讓你皮膚恢復細膩、紅潤 。 此外 ， 蘋果中含有豐富果膠 ， 能促排泄、防止動脈硬化 。
咱們上面講的幾種食材 ， 是不是都是我們日常中比較常見的 ， 但是大家還是不能小瞧 ， 因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的 。 最近氣溫也是剛剛回升 ， 大家一定要注意養生食補 ， 因為在這個季節的溫度早中晚的差別很大 ， 千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病 ， 每天多運動 ， 早上要早起 ， 保證好的睡眠習慣 ， 以適應自然界的生發之氣 。 養生最重要的就是持之以恒 ， 千萬不可三天打魚兩天曬網！好了 ， 今天先到這里啦！

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