疾病|乳腺增生會導致乳腺癌？這些知識作為女神的你一定要知道！月經|自查|乳腺|知識|女性|知識

“最近被老公和兒子氣到乳腺增生”、“班里面的學生不聽話氣到我乳腺增生”、“真的很生氣，無端端被領導罵了，乳腺又增生了”...乳腺增生無時無刻地存在于女性的生活中，似乎乳腺增生已成為“生氣”的代名詞，當然乳腺增生的出現還有其他的誘因，《中國乳腺疾病調查報告》顯示，在無癥狀女性人群中，各種乳腺疾病患者達到52.4% ，其中患乳腺增生的女性高達49.7% ，乳腺增生的發生率為何這么高？接下來，馬姐姐就帶大家來了解一下吧。
什么是乳腺增生？乳腺增生是女性最常見的乳房疾病，由于內分泌失調、雌激素水平升高等原因，會引起乳腺組織增生及退行性病變，好發于30~50歲的女性，多為生理性乳腺增生。值得一提的是，乳腺增生的癥狀表現是十分明顯的。
乳腺增生有什么表現？

大多數乳腺增生的女性都會出現質地柔軟的小腫塊。
乳腺增生主要以乳房疼痛為主，不少女性會感覺到自己的乳房出現脹痛或者是刺痛，很不舒服，嚴重時甚至是不敢觸碰，通常來月經前乳房脹痛明顯，隨著月經的結束脹痛會慢慢消失。
會有一些女性出現乳頭溢液，為自發溢液，顏色為無色、淡黃色、乳白色漿液。
部分女性可能會因為乳腺增生而導致性格改變，比如焦慮、緊張、愛生氣等。

值得我們注意的是，除了乳腺增生，很多其他乳房疾病也會出現上述癥狀。為了避免發生病情被耽誤治療的情況，建議大家出現以上癥狀時到醫院進行超聲檢查，以確定是乳腺增生還是其他疾病。

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乳腺增生會導致乳腺癌嗎？很多女性在查出乳腺增生之后，就會陷入不安，害怕乳腺增生會變成乳腺癌，實際上，乳腺增生一般不會導致乳腺癌，乳腺增生是常見的生理現象，并不算得上是一種疾病，而且患上的乳腺增生通常是單純性的，能轉變成乳腺癌的幾率是非常低的。當然，如果在月經后乳房持續疼痛，或者是有乳腺癌家族史的，那就要加倍留心，需要定期就診，確保早期發現乳腺癌變的可能。
乳腺增生該如何預防？

要建立健康的生活方式，對待健康生活方式的正確態度是淡定平和，遇到煩心事也要保持樂觀的心態和良好的心情，少動怒少發脾氣，當想發怒的時候，可以把自己的注意力轉移到其他事情上，例如聽一下愉快、舒緩心情的純音樂，或者是看看自己感興趣的書。
多運動多鍛煉身體，通過運動的方式可以釋放自己的壓力，提高免疫力。馬姐姐在這里介紹幾種適宜的運動方式：瑜伽、普拉提、慢跑、擴胸運動...這些運動都可以改善乳腺增生的問題，對預防乳腺增生也有著良好的效果。
保持飲食的均衡和規律性，多吃富含營養的蔬菜以及水果，少吃油炸辛辣高糖的食物，三餐也要按時進食。
堅持定期體檢，同時學習和掌握乳房自我檢查方法，養成定時自查乳房的習慣。自查的最佳時間是月經過后或兩次月經之間，絕經期的女性可任選一天。自查方法有兩種，分別是視診和觸摸乳房。視診是面對鏡子雙手呈下垂狀態，然后觀察乳房是否大小對稱，是否出現不正常突起，乳頭是否出現溢液。觸碰乳房是用左手檢查右乳，用右手檢查左乳，用手指輕輕按壓乳房并感覺是否有硬塊，要注意觸摸乳頭時查看是否有液體流出。