1. 首頁 > 生活經驗 > >

太極拳的五趾抓地是什么意思

生活百科太極拳


太極拳的五趾抓地是什么意思

文章插圖
太極拳的五趾抓地更多是一種意念上的感覺 。太極要求的身體中正，但是很多人特別是新學者身體是向前爬的，每次被糾正為中正姿態時都會感覺身體向后仰，這時就要想腳趾抓地（不要硬抓），身體就自然平和 。
還有就是中空涌泉穴，四邊腳，三邊落，勁才能從腳起 。
【太極拳的五趾抓地是什么意思】五趾抓地是訓練的結果，不是訓練的手段 。五趾抓地的操作就是腳平鋪余地，用你身體流動的重量如同彈鋼琴一樣一個個的碾壓你的腳趾，通過腳趾的流動變化使得原本束縛腳趾的筋肌打開，使得五個腳趾上的肌腱都能夠柔順彈活 ， 腳趾關節松開，氣血自然而然的順達腳底 。此態下的練習會出現涌泉"空”的體感 。