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自己在家如何辟谷

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自己在家如何辟谷

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【自己在家如何辟谷】1、實施辟谷者必須要消除心理障礙 ， 堅信辟谷對人體有益無害 。第一次辟谷的時間不宜過長，要以安全為上，自然為度 。辟谷期間要根據實際情況，欲辟則辟 ， 欲止則止 ， 順其自然 ， 以自己感受舒服為度 。
2、對辟谷的程度應適當掌握，辟谷從程度上可分為全辟、近全辟、半辟、近半辟 。飲食控制，開始辟谷時，飲食可以逐步減少，在兩、三天中減至半辟或近全辟狀態，也可以直接開始，直接進入辟谷狀態 。
3、在辟谷結束，恢復飲食時應切實注意循序漸進，逐步恢復，不可操之過急 。堅持靜養服氣為辟谷之首要 ， 盡量避免七情刺激，避免情緒上的大波動，使心態保持平和 。