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如何辟谷減肥方法如下

生活百科如何

1、辟谷前3天 ， 可不吃任何東西，每天只喝生水至少800ml ， 用小杯慢喝 。3天后，若能繼續，可吃少許水果和蔬菜(以蘋果、西紅柿、黃瓜為主)，但每次不超過100克 。(亦可不吃任何東西，但必須喝水800ml以上) 。
【如何辟谷減肥方法如下】2、在正式辟谷階段 ， 如果有不適合完全辟谷的人群，像肥胖者等等 ， 可以食用定量的稀粥、菜湯、花生、蔬菜、水果等食物，不完全辟谷可以作為一種改善體質的手段，一般在辟谷老師的適當點化下，自己在家里也可以完成 。
3、稀粥辟谷的具體方法為：用20-50克大米(或玉米、小麥、大麥等)，加入適量蔬菜 ， 做成稀粥，1碗/餐 ， 3餐/日 。稀粥辟谷既可少食養身，又可延年益壽，是種很好的自然辟谷 。