文章插圖
1、找出自己的不足：注意改正和強(qiáng)化，在以后的生活中必須努力改正，養(yǎng)成強(qiáng)烈的意識(shí)；
2、對不受控制的行為產(chǎn)生厭惡感：清楚地認(rèn)識(shí)到缺乏自控能力是愚蠢的行為，必須要避免這類事情的發(fā)生；
3、分析失控的原因：找到事件的根因，從根本上解決問題；
4、分析失控后造成的傷害：分析失控后給自己或他人造成的影響；
5、榜樣學(xué)習(xí)法：尋找一個(gè)榜樣，并以他作為標(biāo)準(zhǔn)來要求自己，向他學(xué)習(xí)；
【如何提高身體的控制能力】6、反面教材法：尋找一個(gè)反面教材，以此告誡自己，失控的下場是如何 。

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