文章插圖
1、蒜苔100克可食部分的熱量是61 大卡 。蒜苔中粗纖維含量較多，有助于預防或緩解便秘 。此外蒜苔含有糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素A、維生素B2、維生素C、尼克酸、鈣、磷，等成分 。具有明顯的降血脂及預防冠心病和動脈硬化的作用，還可預防癌癥的發生；
2、京包菜又叫卷心菜，100克可食部分的熱量是24大卡 。京包菜富含纖維素、維生素A、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、磺胺素、鎂、鈣 ， 鐵等成分 。具有提高人體免疫力、抗菌消炎、促進消化，防癌抗癌的作用；
【蒜苔的熱量高嗎京包呢】3、所以二者的熱量都不算高，而且營養也豐富，

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