文章插圖
【跨越式跳高的助跑】助跑采用側面直線助跑 ， 左側助跑者右腿為起跳腿，左腿為擺動腿，右側助跑則相反 。助跑應逐漸加速，起跳時用起跳腳全腳掌著地，擺動腿稍屈膝積極向前上方擺起 。過桿時 ， 軀干向橫方向側倒并向起跳腿方向扭轉，兩臂上舉，同時起跳腿迅速向上高抬 ， 完成跨越動作 。過桿后，身體側對橫桿 ， 用擺動腿先落地，接著起跳腿落地 ， 稍有緩沖 。
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【跨越式跳高的助跑】助跑采用側面直線助跑 ， 左側助跑者右腿為起跳腿，左腿為擺動腿，右側助跑則相反 。助跑應逐漸加速，起跳時用起跳腳全腳掌著地，擺動腿稍屈膝積極向前上方擺起 。過桿時 ， 軀干向橫方向側倒并向起跳腿方向扭轉，兩臂上舉，同時起跳腿迅速向上高抬 ， 完成跨越動作 。過桿后，身體側對橫桿 ， 用擺動腿先落地，接著起跳腿落地 ， 稍有緩沖 。