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冥想可以代替睡眠嗎

生活百科可以

冥想是瑜伽中最珍貴的一項技法 ， 是實現入定的途徑 。一切真實無訛的瑜伽冥想術的最終目的都在于把人引導到解脫的境界 。一名習瑜伽者通過瑜伽冥想來制服心靈（心思意念），并超脫物質欲念 。感受到和原始動因（直接溝通 。瑜伽冥想的真義是把心、意、靈完全專注在原始之初之中 。
冥想訓練：
　?。?、随息法ｉu餑詈粑勻懷鋈耄南⑾嘁潰?意氣相隨，不加干涉，叫隨息 。
　?。?、数息法：默念呼吸磫? ，從一到十到百，實者數呼，虛者數吸 。
　?。場⑻⒎ǎ毫蕉蔡約旱暮粑? ，排除雜念 。
【冥想可以代替睡眠嗎】　?。礎⒐巰⒎ǎ喝綣壅咭謊?，去觀察，體會自己的呼吸
　?。?、止息法：通过译E先魏我恢址椒ǖ南傲罰昧洞渴歟?形成一種柔、緩、細、長的呼吸 。呼吸細若游絲 ， 若有若無 。稱止息 。也叫胎息 。
　?。丁㈧鍶攵ǚǎ海釷椋┨寤崍耄憾雷∠嗡韉囊餼?。
　?。貳⑺刪踩攵ǚǎ何蹦罹滄? ，呼氣時默念松字 。
　?。?、观心总S卜ǎ河米約旱男娜ス劭礎⑻宀?、分西c約旱乃夾髟幽? ，任雜念思緒流淌 ， 不加干涉，久則自歸定靜 。