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【吃什么菜回奶】1、容易造成回奶的蔬菜有韭菜、花椒、八角、茴香 ， 以及豆角、茄子、木耳等，女性在哺乳期應(yīng)盡量避免吃這些蔬菜 。
2、哺乳期婦女因?yàn)橐置谌橹詰?yīng)該多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，加強(qiáng)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、熱量、礦物質(zhì)、維生素的攝入，比如瘦肉、牛肉等 。
3、哺乳期間，每天應(yīng)該多喝溫水，多吃一些流質(zhì)的食物，比如各種湯、粥，以補(bǔ)充乳汁當(dāng)中丟失的水分，還可以喝一些排骨湯、豬蹄湯，膳食需要多樣化 ， 食物盡量做到種類齊全，不要偏食 。
4、但是要注意少吃蔥、姜、大蒜、辣椒等調(diào)料 ， 而且要少吃油炸、油煎和油膩的食物 。

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