文章插圖
1、減肥，跳繩是一項(xiàng)全身性有氧運(yùn)動(dòng)，消耗大量熱量，燃燒脂肪，可減掉全身各部位脂肪，跳繩十分鐘相當(dāng)于慢跑半小時(shí)消耗的能量 ， 可以節(jié)約減肥時(shí)間 。
【早起跳繩有什么好處】2、跳繩需手腳協(xié)調(diào)配合，共同完成，可鍛煉大腦的協(xié)調(diào)能力，有助于智力的開(kāi)發(fā) 。
3、全身肌肉均可得到鍛煉，強(qiáng)筋健骨，增強(qiáng)機(jī)體免疫力 。青少年經(jīng)常跳繩有助于長(zhǎng)高 。

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