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身體素質(zhì)指人體在從事體力勞動或體育運動時，各器官系統(tǒng)表現(xiàn)出的各種機能能力，它主要包括力量和耐力兩個方面 。力量素質(zhì)包括一般力量（也叫絕對力量）和爆發(fā)力，耐力素質(zhì)包括一般耐力素質(zhì)和速度耐力素質(zhì) 。
【身體素質(zhì)包括哪兩方面】力量素質(zhì)測試，是使用芬蘭制造的力量測試儀進行測試，包括握力、曲肘力量和伸膝力量，一般耐力素質(zhì)可以通過長距離的跑步、爬山、騎自行車、游泳等有氧運動來提高，速度耐力可以通過一定距離的重復跑來提高 。
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