|喝水太多會增加腎臟負擔？生活君帶你探索真相

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俗話說“水是生命之源，腎是先天之本” ，水和腎在我們生活中的重要性可見一斑，很多專家學者都會建議我們每天要喝到八杯水。但也有很多人說喝水太多會增加腎臟負擔，生活君就來和大家一起探索真相。
生活君想要告訴大家，只要腎功能完全，喝水太多并不會增加腎臟負擔，因此大家可以放心飲水。但對于腎功能不全的人來說，短時間內大量飲水還是比較危險的。

【|喝水太多會增加腎臟負擔？生活君帶你探索真相】

首先我們來看一下為什么對于腎功能完全的人來說，多喝水“百利而無一害” 。大家都知道，人體腎臟就是一個“天然過濾器” ，將血液里多余的水分和臟東西通過尿液排出體外。而腎臟的過濾能力，很大程度上是由腎單位來決定的。當血液到達腎臟時，腎臟會根據血流量來決定開放多少腎單位來進行過濾。
人體兩個腎臟共有100萬～200萬個腎單位，這是非常驚人的數字，而對于腎功能完全的人來說，正常飲水，也就是每天攝入2000毫升到3000毫升的水量，只需要腎臟開放1/4左右的腎單位就可以很好的完成對有毒物質的過濾排出。因此，腎功能完全的人即便大量飲水，也不會增加腎臟負擔，因為閑置的腎單位會很快被投入使用，增加過濾的效率。
而對于腎功能不全的人來說，短時間內多喝水就會比較危險了，因為每天足夠的腎單位投入使用，喝進去排不出來，會引起身體水腫，也會容易加重高血壓、眼內壓。

所以多喝水是否會增加腎臟負擔，取決于腎功能是否正常。在這里，生活君再給大家科普三個最傷腎的習慣：
1、口渴時才喝水
2、長期喝濃茶，傷胃又傷腎
3、用飲料代替白開水喝
因此，喝水太多會增加腎臟負擔？對于腎功能正常的人來說，完全是沒有科學依據的，大家可以放心飲水。