【山式站立有哪些要點】山式站立的要點有腳的4點抓地與足弓上提 ， 要找到腳底的四個點 ， 分別是大拇指根部大腳球、腳掌外側以及腳跟左右側四個點 ， 要讓這4個點像手掌一樣緊緊的抓在地面上 。山式能幫各關節處于標準體位，強化腳部力量 ， 使臀腿肌健康有彈性 ， 也能幫助在日常生活中，擁有良好的體態，帶來均衡輕盈的感覺 。這些全都是安全有效練習瑜伽姿勢的關鍵 ， 也是長期健康安適的重點 。
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