1、可以嘗試輕斷食 。
方法是將一天中的大部分時(shí)間，比如15小時(shí)，這段時(shí)間不吃東西，其他時(shí)候正常吃 。
可以有效消耗體內(nèi)儲(chǔ)藏的能量，達(dá)到減脂的效果 。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng) 。
【夏天怎么減肥】如果運(yùn)動(dòng)時(shí)間比你吃東西的時(shí)間多2倍，那么身體就不會(huì)堆積脂肪了 。
3、多吃蔬菜 ， 少吃葷菜 。
蔬菜可以幫助疏通腸道，增加排泄 ， 同時(shí)讓身體更健康 。
葷菜只吃身體需要的量，而不要多吃，葷菜熱量比蔬菜的高太多，不容易消耗 。

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