紅棗|一個人的氣血好不好，看7個地方，氣血不足，4件事是根本飲食|山藥

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氣血就像汽車需要的汽油和電，如果缺乏它們就不能正常運轉。中醫認為，一個人健康的標準是氣血充足。

那么，如何看一個人的氣血好不好呢？
一個人的氣血好不好，看7個地方就知道了1、看眼睛：眼袋大、眼睛干澀、眼皮沉重都代表氣血不足。
2、看皮膚：粗糙、發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表健康狀況不佳和氣血不足。
3、看頭發：干燥、脫落、發黃、白發和分叉的頭發都表示氣血不足。
4、看指腹：無論兒童還是成人，如果指腹扁平、薄弱或指尖細細的，則意味著氣血不足，而指腹飽滿、肉有彈性，則意味著氣血充足。

5、看指甲上的半月形：如果手指上沒有半月形，或者只有拇指上的半月形，這意味著人體內寒氣重，心臟、循環功能差，氣血不足，血液不能到達指尖。
【紅棗|一個人的氣血好不好，看7個地方，氣血不足，4件事是根本】6、看牙齦：牙齦萎縮代表氣血不足。只要發現牙齒之間的縫隙變大，食物越來越容易卡在牙齒里，就有必要加以注意。
7、看睡眠：入睡困難、易醒、夜尿多、深呼吸或打鼾的人都表現出氣血不足、肝腎陰虛。
氣血不足有原因， 4件事是根本！1、飲食不當
飲食沒有節制，饑飽無常，不按時就餐；或者偏食，營養不全面；

或者飲食有偏食，特別喜歡吃涼的、燙的、辣的、香的、甜的等，都會造成脾胃的損傷，導致生成氣血的能量和原料不足，時間久了，引起氣血虧虛。
2、睡眠不足
在生活上面，如果長期生活習慣不規律，該睡不睡。使得機體的血氣沒有恢復的時間。造血也沒有充足的時間。
3、缺乏運動
運動量太少，經脈不能暢通，氣血生成的道路受阻。會導致氣血不足。

4、勞欲過度
體力勞動過重，長年累月過勞傷氣。氣虛則逐漸導致血的生成動力不足，最終是氣血兩虧。
此外，腦力勞動過度，會直接引起心脾血虛。
補益氣血，這些食療方要收藏1、紅米飯
補益氣血，可以吃點紅米飯。
紅米中含有比較豐富的淀粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養素，其中以鐵質最為豐富，故有補氣養血及預防貧血的功效。

2、黑米粥
將黑米淘洗干凈，然后加入適量的清水進行煮粥，也能補益氣血。
黑米中含有十五種人體所需要的氨基酸和多種維生素，對于滋養脾胃具有很好的效果。這道食譜適合在春季的時候食用，特別是那些產后體虛的女性可以多喝一些。
3、紅棗山藥湯
紅棗是屬于補血的最佳品，其實在發生氣血不足的時候，我們也是可以通過紅棗山藥湯來進行有效的改善的。

準備紅棗10粒，山藥300克，桂圓肉若干，白沙糖。
將洗凈的紅棗提前泡軟，山藥去皮后切成小塊。一同放進水中燒開，直到煮爛為止。加入桂圓肉和半勺白沙糖，煮開，待桂圓肉軟后可關火。