更年期怎么補鈣？最好的補充方式實際上是食物的補充 。 奶制品是最富含鈣劑的 ， 100毫升的牛奶當中大概能含到120毫克的元素鈣 ， 這就非常的可觀了 ， 所以特別鼓勵更年期的女性朋友們每天要喝牛奶或者酸奶 ， 牛奶和酸奶對于補充鈣劑來說效果是類似的 。 而豆漿的鈣劑含量和牛奶相比要低很多 ， 還有一些綠色的蔬菜也會富含鈣劑 ， 所以在更年期階段要多喝牛奶 ， 并且要保證食物的多樣性 。
【牛奶|更年期怎么補鈣？牛奶、豆漿誰更好？】來源：健康一身輕
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