現在已經到了三月份了 ， 氣溫開始逐漸升高回暖 ， 最高溫度高達25度暖和極了！三月開始入春 ， 徹底告別了冬季的寒冷 ， 氣溫一下子從0度升溫到20度 ， 春天真的來了！但是最近2天倒春寒氣溫忽冷忽熱 ， 早晚溫差10度還有8級大風 ， 大家出門多穿件外套 ， 注意保暖不能再感冒了！春天到了春暖花開陽光明媚 ， 大家都迫不及待的出門郊游野餐 ， 一家人團聚在一起熱鬧又幸福 ， 3月全家都想紅紅火火健健康康！春季不冷不熱是養生黃金期 ， 氣溫上升變暖和 ， 老人和孩子開始早晚鍛煉身體增強抵抗力 ， 多吃瓜果蔬菜補充維生素 ， 同時也需要養成良好的作息生活習慣 ， 多運動堅持合理的飲食習慣 ， 這樣才能保證自己的身體健康 ， 接下來 ， 就來一起看看今天的咨詢吧！
夏天最興奮的事情 ， 莫過于大口大口吃著西瓜 ， 看著激動人心的西瓜了 。 論西瓜的營養價值 ， 雖然西瓜不是水果之王 ， 但在瓜類之中 ， 它的銷售量可謂是最好的 ， 稱得上“瓜類之王” 。

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這么熱銷的水果 ， 引來了大家的熱議 ， 有的人說西瓜的熱量高 ， 有的人說西瓜血糖生成指數高 ， 到底什么人不能吃西瓜呢？
先來說下西瓜的熱量 ， 每百克西瓜中的熱量是31千卡 ， 脂肪是0.1g 。 但看這個熱量數據 ， 并不算很高 。 再加上西瓜中含有92%的水分 ， 減肥的人群適量吃是沒有問題的 。 需要注意是以下這幾類人 ， 最好少吃西瓜 。

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如果你的血糖水平高 ， 或者是本身就有糖尿病的病情 ， 那么就要注意西瓜這種水平了 ， 西瓜的血糖生成指數是72 ， 屬于高血糖生成指數的食物 。
在食用的時候 ， 每次食用的量最好不超過100g ， 同時連西方白色的瓤一起吃 ， 對病情來說就不會有什么影響 。 忌諱的是 ， 不要一次性食用過多 ， 尤其是用勺子挖著吃的做法 ， 就容易讓人的自控力變差 ， 就不利于控制血糖了 。

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小孩子別多吃西瓜 ， 尤其是剛剛從冰箱里面拿出來的西瓜 ， 此刻的西瓜冰涼再加上沙瓤 ， 口感就更誘人 。 但對于還沒有發育完全的腸胃 ， 冰涼的食物本身就容易刺激腸道胃粘膜 ， 再加上西瓜的糖分高 ， 對于小孩子來說 ， 多吃就容易導致營養過剩的問題 ， 所以 ， 并不建議小孩子多吃西瓜 。

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腸胃虛寒的人 ， 也不要多吃西瓜 。 如果你的腸胃不是很好 ， 最近還常常有腹瀉、腹痛的情況 ， 對于西瓜這種寒冷的水果 ， 也不要多吃 ， 或者是用大口大口進食的方式 ， 反而容易讓病情加重 。
最后一類人群 ， 就是有水腫的人不要多吃西瓜 ， 如果你在早上起床之后 ， 發現自己的皮膚有水腫的現象 。 在這里給大家補充一句 ， 判斷自己有沒有水腫 ， 可以用手指按下自己的皮膚 ， 按一下之后沒有快速的恢復正常 。

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而是過了一段時間之后才慢慢恢復到按之前的狀態 ， 就是水腫的情況了 。 在這種情況下 ， 就不要在睡前大量吃西瓜了 ， 別忘了 ， 西瓜可是含水的大戶 ， 吃多了西瓜更容易出現水腫 。
在這種情況下 ， 可以在每天內吃點西瓜 ， 再吃點其他的水果 ， 對身體有好處 。
【西瓜是“瓜類之王”，但醫生提醒：不管怎樣，4類人都不適合多吃