現在已經到了三月份了 ， 氣溫開始逐漸升高回暖 ， 最高溫度高達25度暖和極了！三月開始入春 ， 徹底告別了冬季的寒冷 ， 氣溫一下子從0度升溫到20度 ， 春天真的來了！但是最近2天倒春寒氣溫忽冷忽熱 ， 早晚溫差10度還有8級大風 ， 大家出門多穿件外套 ， 注意保暖不能再感冒了！春天到了春暖花開陽光明媚 ， 大家都迫不及待的出門郊游野餐 ， 一家人團聚在一起熱鬧又幸福 ， 3月全家都想紅紅火火健健康康！春季不冷不熱是養生黃金期 ， 氣溫上升變暖和 ， 老人和孩子開始早晚鍛煉身體增強抵抗力 ， 多吃瓜果蔬菜補充維生素 ， 同時也需要養成良好的作息生活習慣 ， 多運動堅持合理的飲食習慣 ， 這樣才能保證自己的身體健康 ， 接下來 ， 就來一起看看今天的咨詢吧！
胃病 ， 看似是小病 。 但往往在千瘡百孔之后 ， 人們的不斷折磨下 ， 很有可能讓小胃病變成大胃病 ， 甚至是增加胃癌的發生危險 。 在一項世界衛生組織發現 ， 在全世界當中能夠有8成左右的人群 ， 都患有不同程度的胃病 。

文章圖片
那對于這類人群 ， 應該如何養胃呢？有的人說長期吃糯米 ， 在中醫上認為 ， 糯米性溫 ， 具有健脾養胃、暖胃、補氣養血等多種好處 。 可又有的人說 ， 一吃完糯米 ， 就感覺胃部不舒服 ， 非常難消化 。
如果是有胃病的人經常吃糯米 ， 究竟是能夠養胃還是傷胃呢？

文章圖片
在《本草綱目》中記載 ， 糯米是肺氣之谷、能健脾養胃 。 特別是血糯米 ， 有很好的養胃功效 。 大家可以把糯米熬成粥 ， 或者是制作成粽子等糯米類的美食 ， 對于胃寒的人 ， 經常有腹瀉癥狀的人群有好處 。
確實是有一定的暖胃御寒的功效 。 這跟糯米有著好消化的特點脫不了關系 ， 但也正是因為糯米有多個吃法 ， 在養胃上面 ， 大家還需吃對了 。

文章圖片
吃對糯米 ， 則需熱著吃：
熱吃糯米 ， 有一個非常好的好處 ， 就是糯米分解的速度比較快 ， 也正是因為這點 ， 有很多人熱吃糯米 ， 會覺得非常的舒服 ， 并沒有出現腸胃上面的多種不適 ， 適合腸胃虛寒的人群食用 。
但這里要特殊對待的是糖尿病患者 ， 因為熱吃糯米好消化的原因 ， 反而會助長餐后的血糖水平 。 因此 ， 如果是糖尿病患者用糯米養胃的話 ， 還需少吃熱的糯米 ， 避免養胃不成 ， 反而會身體健康帶來更大的負擔 ， 那樣就不值當的了 。

文章圖片
吃錯糯米 ， 不要冷著吃：
如果你是因為胃脹而引起的不舒服 ， 也要當心糯米了 。 特別是冷著吃糯米的做法 ， 放涼之后的糯米 ， 首先它的黏軟性是非常強大的 ， 對于有胃脹的人群 ， 不僅不容易消化吸收 ， 還會因為這樣的吃法 ， 很有可能讓腸胃出現消化不良的情況 。

文章圖片
再加上如果你是食用的帶有脂肪的糯米美食 ， 如肉餡的粽子、放肉的粥等等 ， 更會拖慢腸胃的消化能力 ， 對腸胃的健康不利 。 因此 ， 對于有胃脹的人群 ， 還需適量的吃熱糯米 ， 如更易消化的糯米桂圓粥 ， 在晚餐的時候食用 ， 還具有安神助眠的好處 ， 更是美味佳肴的主食 。
【胃有毛病經常吃糯米，是養胃還是傷胃？營養師提醒：吃法很重要