蠔油、味精、雞精以及番茄醬、腐乳
， 這些調料中含有的鈉元素較多 ， 也就會增加鹽分的攝入 ， 不利于控糖 。
除了飲食 ， 糖尿病人群 ， 控糖還需做到2點：
第1 ， 堅持用藥
需要用藥的糖尿病患者 ， 不能因為過節的熱鬧氣氛 ， 而
忘記用藥
， 特別是血糖不夠穩定的人 ， 要記住按時按量的用藥 ， 才能更好的控制血糖 ， 預防并發癥出現 ， 降低發生心腦血管疾病 。 另外 ， 也需要注意一點 ， 有些人會
錯誤用藥
， 認為過年好吃的美食太多 ， 自己克制不住 ， 就想著多用藥 ， 會更有利控糖 ， 建議不要這么做 ， 對人體健康不利 。

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第2 ， 適度運動 ， 不偷懶
不要因為短暫的假期 ， 應該舒服幾天 ， 歇一歇不運動也是可以的 ， 不建議有這種偷懶的想法 ， 更不建議付諸行動 。 想要血糖穩穩的 ， 春節安心順利地過完 ， 適度的運動 ， 對控制血糖大有益處 ， 還能給身體帶來其它的益處 ， 只要
每周抽出3-5次時間 ， 每次30分鐘左右
， 只是
簡單的走路
， 都能有益于健康和控糖 。
有糖尿病的人 ， 希望在幸福過大年的時候 ， 也別忘記控糖 ， 不要讓自己的血糖失控 ， 不然對生活以及身體影響都很大 ， 上面所說的幾種食物 ， 也希望能盡量少吃 。
參考資料：
1. 《果干很甜 ， 血糖高的人不能吃？真相不是這樣的》·丁香醫生·2016.10.25
2. 《稀飯越軟爛越升糖》·健康時報·2017.2.3
3. 《四種蔬菜升糖快》·健康時報·2019.9.24
4. 《營養師告訴你：這些吃飯習慣會讓血糖越來越高》·健康時報·2019.8.28

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