保持正確坐姿：坐在桌前學習時 ， 注意不要彎腰駝背 ， 頭要擺正 ， 不要向兩邊偏離 ， 挺胸坐直 ， 胸口距離桌子約一拳；
矯正不良姿勢：日常應及時矯正翹“二郎腿”、彎腰駝背等不良姿勢；
注意背包重量：建議給孩子使用雙肩書包 ， 少背單肩包 ， 且書包不宜過重；
適當運動：蛙泳、跑步等對稱性的運動對預防脊柱側彎有不錯效果 ， 運動時應注意兼顧雙側肢體 ， 莫長時間保持屈曲體位 。
定期體檢：定期帶孩子做脊柱檢查 ， 尤其是發現孩子雙肩不等高、彎腰駝背、走路向一側傾斜時 ， 應盡早就醫干預 。
醫學指導/廣州醫科大學附屬第三醫院脊柱外科主任醫師吳增暉、副主任醫師王簕
文、圖/廣州日報·新花城采訪人員：翁淑賢 通訊員：張迅愷、白恬

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