第一：空腹時喝牛奶有許多弊端，由于是空腹，喝進去的牛奶不能充分酶解，很快會將營養(yǎng)成分中的蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為能量消耗，營養(yǎng)成分不能得到很好的消化吸收,從而失去了喝牛奶的目的和意義 。
第二：有的人空腹喝牛奶還可能因此出現(xiàn)腹痛、腹瀉 ， 這是因為他們體內(nèi)生成的乳糖酶少或極少，空腹喝大量的牛奶，奶中的乳糖不能被及時消化，被腸道內(nèi)的細菌分解而產(chǎn)生大量的氣體、酸液，刺激腸道收縮，出現(xiàn)腹痛、腹瀉 。
【晚上空腹喝牛奶好嗎】第三：晚上喝牛奶有助于睡眠，是很好的 。但不要在睡覺之前喝，最好是睡前1小時左右喝上一杯 。因為喝完牛奶后馬上睡覺，會增加尿量 ， 很可能會被尿憋醒，這樣就影響睡眠了 。

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