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總是瞌睡犯困怎么辦

生活百科總是

1、喝茶喝咖啡 。茶可提神自古有之 ?？Х群械目Х纫虺煞?，是一種較為柔和的興奮劑 ， 可刺激人體的中樞神經系統，從而消除疲勞，達到提神效果 ?；桀^昏腦時 ， 最簡單的辦法便是給自己泡一杯濃茶或者咖啡 。這些飲料提神醒腦 ， 從古至今都很有效 。同時，從起身、洗杯子，到飲水機旁倒水，整個動作過程都會給你帶來片刻的清醒 。
2、薄荷提神 。薄荷既是中藥又是食材，性涼 ， 味甘辛，其特殊成分薄荷醇，散發特殊氣味，有清新怡神、疏風散熱功效 。犯困的時候，吃兩粒超爽的薄荷糖，嚼一片薄荷味的口香糖 ， 或者直接泡杯薄荷茶，可立馬驅除疲勞與睡意，通體舒坦，精力倍增 。
【總是瞌睡犯困怎么辦】3、風油精醒腦 。風精油的主要成分有薄荷腦、樟腦、丁香酚等，味涼而辣，有清涼、提神、醒腦功效 。打瞌睡時，在太陽穴或者鼻子上 ， 抹少許風油精 ， 深呼吸，把一些刺激性的成份吸入，通過藥物直接刺激大腦，驅除睡意，效果非常明顯 。
4、洗個冷水臉 。打瞌睡犯困時，可立即到洗手間用冷水洗臉，冷冷的水一接觸到皮膚，立馬清醒不少 。
5、運動 。瞌睡蟲找上門時 ， 立即動起來吧 。鍛煉5分鐘 ， 加快心率，刺激大腦 ， 可以快速為身體充電，達到提神醒腦的功效 。在辦公室也可起身活動下僵硬的頸脖、四肢，身體得到適度的活動之后便會有微微的興奮感，頭腦也會隨之清醒不少 。