首先，準(zhǔn)備好材料 。干玉米、紅糖 。干玉米和紅糖的比例是5:1.干玉米可以到雜糧店里面去買 ， 不要買那種新鮮玉米回來想著自己曬干就可以，不行的，那樣還是有殘留的水分在玉米里面的，口感會(huì)差很多 。紅糖要粉末狀的 。
找一個(gè)器皿，可以用于微波爐的 。吧干玉米和紅糖倒進(jìn)器皿里面 ， 充分混合 ， 不要加水，也不要加其他的任何調(diào)味品 。然后再找一塊保鮮膜蓋在器皿上，包的嚴(yán)實(shí)一些，確保薄膜不會(huì)破損漏氣 。避免待會(huì)放進(jìn)微波爐玉米粒跳出來損害微波爐 。
【減肥期間想吃零食怎么辦？】最后，把器皿放進(jìn)微波爐中，高火3分鐘 。一定要3分鐘 。3分鐘過去之后，拿出 ， 即可食用 。這樣的爆米花香味十足 ， 充分體現(xiàn)了玉米的營養(yǎng)成份，玉米富含的膳食纖維還可以增加你的飽腹感，有助于減肥 。

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