|42歲艾莉絲：嫁外國老公有助瘦身？

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【|42歲艾莉絲：嫁外國老公有助瘦身？】女星艾莉絲從VJ身份出道，過去多以綜藝、主持形象廣為人知的她，近年來成功晉升保養品牌創辦人，超好狀態讓人難以相信艾莉絲竟然42歲了！身為兩個孩子的媽媽，又是妻子、老板蠟燭兩頭燒，究竟艾莉絲維持好身材、好狀態的秘訣是什么呢？

艾莉絲減肥技巧1：社區媽媽瘦身營，大家一起瘦更快
曾在疫情期間大吃特吃，加上外送的便利，讓艾莉絲足足胖了三公斤，雖然三公斤對許多人來說是小case ，但是對必須出現在鏡頭前的艾莉絲來說可是會讓她重好幾倍！

射手座的她十分有行動力，一發現自己變胖后，就立刻找了同樣想變瘦的媽媽們組了「社區媽媽瘦身營」，大家各自把減重目標列出來，從ZOMBA到瘦身拳擊，「社區媽媽瘦身營」不僅讓艾莉絲成功找回好身材，一群人一起運動，有共同的目標就更不會放棄！

艾莉絲減肥技巧2：白天不忌口，晚上禁淀粉
想要加速瘦身效率，飲食控制絕對是關鍵。雖然艾莉絲白天不會忌口，但是晚上可是絕對不吃淀粉！再搭配大量花椰菜、鴻喜菇、美白菇、蘿卜等一起燉湯當晚餐，或是自制鮭魚＋雞胸肉的酪梨沙拉增添飽足感，一頓既能吃飽、又富含營養、還不發胖的晚餐就完成了！

除此之外，艾莉絲也不會吃冰的飲料食物，平時也會盡量避免甜食，讓自己體內始終維持健康的循環。
艾莉絲減肥技巧3：高腰緊身褲減肥法
艾莉絲也分享了一個她獨創的「高腰緊身褲減肥法」，那就是在準備開始減肥前先買一條高腰緊身牛仔褲，激勵自己一定要瘦到能穿下這件褲子。

透過觀察自己體態的變化，就能讓減肥更有動力！從一開始穿不下，到拉鏈逐漸拉得上，這樣的過程比站上體重機看數字變化還來得有成就感！

艾莉絲減肥技巧4：嫁給外國老公有助于瘦身？
艾莉絲曾說過：「嫁給外國老公有助于瘦身」，因為老公熱愛大自然的原因，也認為小孩的休閑活動就是要往戶外跑，所以從露營、爬山、去海邊，大量戶外運動也讓艾莉絲成功瘦下來。

成功瘦身后，「維持」也是很重要的，艾莉絲其實一直都有固定運動的習慣，更曾經在產后靠著每周運動三天的方式迅速恢復好身材。她會以瑜珈、有氧、皮拉提斯搭配重訓相互交叉訓練，平時也會把握各種機會做運動，例如做家事時縮小腹、一有空就深蹲，再搭配老公熱愛往外跑的個性，艾莉絲不僅越活越健康，也成功維持完美線條！

看完艾莉絲減肥技巧，覺得靠「高腰緊身褲」這招還真得很不錯～雖然我們沒有外國老公，但一樣可以靠著運動＋飲食成功瘦下來，維持體態是女人一輩子的工作，除了讓自己更有自信，最主要還是為了擁有健康的身體！