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以上就是除了散步還適合老年人的運動 ， 當然還有一些運動也是不錯的 ， 比如騎行或者慢跑 ， 簡單強度也不大 。 隨著年齡的增長一定要注意運動的強度還有運動時間 ， 適合自己身體素質的最重要 。 另外 ， 不要一個人擅自在沒有人的地方運動 ， 一旦摔倒或者身體本身就帶有疾病然后突然不適 ， 有人能立馬發現 。 也減少一分危險 。
綜上所述 ， 老年人運動是好事 ， 也鼓勵運動 。 在運動中讓我們的身體得到鍛煉 ， 身心得到放松就是運動對于老年人最好的效果了 。
參考文獻：
1.《走路是老年人最好的運動》——中國甘肅網2019-08-05
2.《老年人云頂有講究 ， 這些運動方式或能增加壽命 ， 老人不妨一看》——光明網2020-04-29
3.《研究表明 ， 老年人常練太極拳 ， 可以提升身體平衡感 ， 防止摔倒!》——中國家庭報2017-08-22

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