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膝關節是支撐人體的重要部分 ， 對我們有著至關重要的作用 ， 同時膝關節也比較容易受傷 。 因此 ， 平時要多了解膝關節的相關知識 ， 減少對它的磨損 。 此外 ， 也要合理控制自己的體重 ， 如果過重也會加大對膝關節的傷害 。
參考資料：
1.《4個常見動作太傷膝蓋 ， 最后一個很多人天天做!簡單3招 ， 強健膝關節 ， 緩解疼痛》·南方健康·2021.12.20
2.《這些動作比跑步更傷膝蓋 ， 還有人天天做·》·上官新聞·2021.12.2

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