李苗|35歲女子血糖從12.9降到5.7，醫生：常吃3種食物，或可幫助降糖女子|苦瓜|血糖|食物|胰島素

糖尿病的發病率很高，目前我國有1.3億的糖尿病患者，并且數字還在快速增長。糖尿病主要是因體內胰島素動力不足導致，臨床多表現為“三多一少”癥狀。那么后期如何調理，可以使血糖保持穩定呢？醫生分享了他的一個患者。

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一名女性患者名叫李苗，今年35歲，平時總是忙的吃不上飯，總是點外賣度日，由此可見，她的生活方式和飲食習慣極為不健康。
年初公司組織體檢，李苗的空腹血糖高達12.9 。醫生了解到，這與她經常吃的外賣脫不開干系，特別李苗愛喝奶茶，幾乎每天一杯，醫生告訴她，奶茶的含糖量很高，若長期攝入，血糖一定會快速增高。

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醫生建議李苗一定要調整飲食，若是血糖持續升高產生并發癥就很危險。于是李苗就按照嚴格遵照醫囑，每天規律飲食，堅決不點買賣，等三個月后再去復查，李苗血糖值從12.9下降至5.7 ，血糖已恢復正常范圍。
短短三個月，血糖值就回歸正常水平，到底用了什么好方法？醫生了解完李苗的降糖方法后，連連稱贊，她經常吃三種食物，確實對降糖幫助很大。

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35歲女子血糖從12.9降到5.7 ，醫生：常吃3種食物，或可幫助降糖
1.苦瓜
李苗經常把苦瓜榨成苦瓜汁服用，苦瓜中含有的苦瓜皂苷與胰島素中的分子量特別像，經常食用可刺激胰島素的快速分泌，提升胰島素功能，促進糖原有效分解，降低血糖。苦瓜汁為降低血糖提供了不小的幫助。
2.燕麥
李苗現在每天早晨早上都會燕麥粥，燕麥中的葡聚糖健康成分可抑制消化酶，增強自身的抵抗力。并且若是在正餐中食用燕麥，不僅會增加飽腹感，還可阻斷消化酶分子將攝入的糖分吸收至體內的機率，抑制血糖形成，間接控制血糖升高。
【李苗|35歲女子血糖從12.9降到5.7，醫生：常吃3種食物，或可幫助降糖】3.洋蔥
李苗每天自己做飯都會吃洋蔥。洋蔥也比較適合血糖高的人食用，洋蔥中含有硫化物和多種氨基酸，可提升胰島功能，有效促進胰島素的合成及釋放，有一定的降血糖效果。

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此外，醫生提醒：若想降低血糖值，平時也可配合這3件事
一：食補
對于血糖高的人，應該多補充含有鉻成份的線油孢子粉，線油孢子粉中含有的綜合的營養成分包括鉻、靈芝多糖、氨基酸和靈芝三萜，被譽為胰島細胞修復的必須營養物質，能明顯改善胰腺血液循環，激活胰島細胞的釋放胰島素的能力，明顯提升胰島素對葡萄糖的代謝率，同時改善糖代謝，降低血清膽固醇水平，調節因缺鉻導致的糖尿病血糖代謝。

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二：增加維c攝入
維c中含有豐富的抗氧化劑，可有效緩解動脈血管破裂，預防血栓及斑塊的大量堆積，從而有效預防因糖尿病而產生的并發癥。建議血糖高的人平時可多吃一些橙子、柚子、檸檬以及獼猴桃等，這些食物都對降糖有很好的輔助功效。