文章圖片
文章圖片
文章圖片
文章圖片
“老劉 ， 明天一起染發去？”張叔自從退休后 ， 白頭發就不斷冒出來 ， 拔了又長 ， 越拔越多 。 就想拉著滿頭白的劉叔去染個發 。
但劉叔卻不答應 ， “千萬別染發 ， 我看了研究 ， 白頭發對身體好 ， 白發越多 ， 患癌幾率就越小呢 。 ”
張叔聽得半信半疑 ， 但看劉叔說的這么肯定 ， 也就打消了染發的念頭 。
在生活中 ， 長白頭發其實是件很常見的事 ， 特別是到了歲數后 ， 更是多多少少都會有那么些 。 那白頭發是不是真的像劉叔說的那樣：白發越多越不容易患癌呢？
一、白頭發多的人不易患癌 ， 是科學還是謠言？
劉叔說的研究 ， 其實就是網上流傳很廣的“哈佛”研究：“生白發并非一無是處 ， 它能降低患癌風險！” ， 說真的 ， 小九看到后第一時間想的就是 ， 還有這樣的好事？
答案當然是否定的 。 這其實是個大烏龍 ， 是對專業報告的錯誤解讀 。
首先需要了解的是 ， 網文中提及的“生白發降低患癌風險”并非最新研究 ， 而是一項由日本研究人員于2009年在小鼠中進行的實驗 ， 發表在《細胞》雜志上 。
以往 ， 人們普遍認為毛發顏色由黑色素細胞產生的黑色素所決定 ， 但進一步研究發現 ， 并非所有的黑色素細胞都能有效產生黑色素 。
事實上 ， 保持毛發顏色的關鍵在于黑色素干細胞（也稱為黑色素細胞干細胞） 。 無論是小鼠還是人類 ， 如果無法維持一定數量的黑色素干細胞 ， 毛發就會失去原有的顏色 。
這項日本研究表明 ， 當毛囊中的黑色素干細胞受到DNA損傷（如接觸誘導突變的化學物質、紫外線和輻射等）時 ， 雖然這些細胞不會死亡 ， 但會轉化為成熟的黑色素細胞 ， 導致干細胞耗竭 。
成熟的黑色素細胞無法持續產生黑色素 ， 因此在失去黑色素干細胞庫存后 ， 小鼠的毛發就會變灰 ， 失去原有的黑亮色彩 。
而就研究內容來看 ， 這項研究僅僅探討了頭發變白的機理 ， 并沒有提供與癌癥發生率相關的數據 。
但之后這篇文章被英國《每日郵報》報道了 ， 并且附上了哈佛大學皮膚科系的主任戴維·費希爾解讀 。 教授認為這“頭發變白機制” ， 起到了減少癌癥的效果 。
因為經歷DNA損傷的黑色素干細胞 ， 如果沒有轉變成黑色素細胞 ， 而繼續以干細胞狀態存在 ， 雖然可以產生黑色素 ， 但會增加癌癥發生的可能性 。 而一旦它們轉變為成熟的黑色素細胞 ， 則減少了癌癥發生的風險 。
因此 ， “減少癌癥風險”這一說法是針對比較黑色素干細胞繼續以干細胞狀態存在和轉變為黑色素細胞這兩種情況對人體的影響 ， 而不是比較“頭發是黑色”的人和“頭發變白”的人的患癌風險 。
然而 ， 經過國內網上的一翻譯 ， 不但研究從日本的變成哈佛的 ， 結論也是來了個毫不相關的 。
可見 ， 我們不僅需要對研究結果的解讀持謹慎態度 ， 更應該在閱讀網文時保持警惕 。 否則 ， 很容易受到一些不靠譜的網文誤導 。
二、白頭發越長越多 ， 是因為年齡到了？
當頭上出現白頭發時 ， 很多人第一時間就會想到是不是自己老了？不可否認 ， 白頭發的出現和年齡密不可分 。
四川大學華西醫院皮膚性病科主治醫師張舒指出 ， 隨著年齡增長 ， 頭發毛囊中的黑色素細胞逐漸凋亡 。 一般來說 ， 黃種人在40歲之后 ， 黑色素的生成逐漸減少 ， 從而導致白發的出現 。
通常情況下 ， 白發最先從兩側鬢角開始出現 ， 零星幾根 ， 然后逐漸向頭頂擴散 ， 白發數量逐漸增多 。 在這一過程中 ， 由于黑色素逐漸減少 ， 頭發會先變灰 ， 然后變白 。
不過 ， 生活中我們也?？吹接行┤嗣髅鬟€很年輕 ， 卻有了白頭發 ， 這背后可能是熬夜、遺傳、精神因素 ， 甚至是白化病、甲亢等疾病所導致的 。
而要是白頭發突然增多 ， 也可能是身體缺乏4種營養素了 。
1.銅、鐵：合成黑色素的重要原料
合成黑色素的必要原料 。 毛囊需要吸收身體內的鐵和銅來產生黑色素 ， 這有助于保持頭發的黑色 。
2.蛋白質：頭發的原材料
頭發的主要構成成分 。 蛋白質缺乏會導致頭發出現白發和脫發等問題 ， 因為蛋白質是合成角蛋白的關鍵原料 。
3.碘元素：促進毛發生長
促進毛發生長的必需營養素 。 碘元素缺乏可能導致頭發毛囊功能減退 ， 無法維持黑色頭發的生成 ， 甚至導致白發的出現 。
4.維生素B族：重要的代謝物質
重要的代謝物質 。 維生素B2、B3、B5對改善白發有幫助 ， 長期缺乏這些維生素可能導致黑色素減少 ， 從而引發白發 。
三、做好5件事 ， 輕松應對白頭發
頭發變白是衰老過程中難免會出的事情 ， 醫學上也沒有“特效藥”可以治療白頭發 ， 但我們可以通過日常生活的改變 ， 讓它來得晚一些 。 不妨做好這5件事 。
1.減少燙染
減少對頭發的化學處理 ， 如燙發和染發 。 可以通過經常按摩頭皮來促進頭皮血液循環 ， 使用優質洗發用品 ， 并盡量減少對頭發的燙染 。
2.做好頭發防曬
除了皮膚 ， 頭發也需要防曬 ， 尤其是在春末或夏季外出時 ， 建議采取頭發防曬措施 ， 如戴帽子 。
3.保持身心愉快
包括規律作息、充足睡眠 ， 學會緩解壓力 ， 保持心情愉快 ， 加強鍛煉 。
4.合理調整飲食
調整飲食結構 ， 保證攝入足夠的鐵、B族維生素和優質蛋白質 ， 如瘦肉、堅果和豆類等食物 。
5.避免煙酒
研究表明 ， 吸煙與30歲以下人群白發增多有明顯關聯 ， 吸煙者出現白發的可能性是不吸煙者的2-4倍 。
長白頭發有時確實是代表老了 ， 但這其實是個很正常的過程 ， 要坦然樂觀去面對它 。 而像“長白頭發不容易得癌”這樣的言論 ， 缺乏研究證實 。 對于白發 ， 我們不用過于焦慮 ， 也不應聽信謠言 。
【哈佛研究：長白頭發的人不易患癌？有科學依據嗎？終于等到答案】未經作者允許授權 ， 禁止轉載
參考資料：
[1
《“長了白發不要慌 ， 患癌風險會降低” ， 竟有這樣的好事？》.全民較真-騰訊新聞.2021-11-04
[2
《白發是如何長出來的？拔一根長十根？終于有答案了》.健康時報.2022-06-08
[3
《白發突然增多是老了嗎？注意！可能是身體缺這4種營養…》.科普中國.2022-07-06
[4
《小心！白頭發 ， 可能是身體給你的警報》.復旦大學附屬金山醫院.2024-02-21
- 輕輕摔一跤，竟把胳膊摔骨折了？檢查又發現骨折處竟長了一個腫瘤……
- 研究發現胰腺囊性腫瘤新型診斷標志物
- 每天吃2個蘋果，血脂能降下來嗎？美國的1項研究結果或能給你答案
- 6條健身指南，讓你減掉更多脂肪，增長更多肌肉
- 一個人長相特別年輕，一般是因為這4種好習慣，做到1條就了不起
- 腸道里長了息肉，上廁所時會有3個提示，別等到中晚期了才發現
- 人能活多久，看頭發就知道？醫生：壽命長的人，頭發或有這些特征
- 女人長期堅持運動，對外貌能有多大的改善？看完這9組對比照就懂了
- 幸好及時發現！長在這三個部位的痣，再小也有癌變風險
- 長期喝白開水和長期喝茶的人，誰更有健康優勢？