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兒童肥胖是2型糖尿病、心血管疾病和以后的精神障礙相關的危險因素 。
來自西班牙的一項隨機臨床試驗二次分析表明 ， 超重或肥胖兒童進行20周的運動干預 ， 就可改善心臟代謝健康 ， 并且不影響心理健康 。
這項研究共納入92例8~11歲超重或肥胖兒童 ， 其中包括36例和56例男孩 ， 平均年齡10歲 。 【超重或肥胖兒童，運動可助身心健康】
運動組 ， 每周進行3~5次（每次90分鐘）的有氧運動加抗阻訓練 ， 為期20周；對照組遵循日常生活習慣 。
研究顯示 ， 超重或肥胖兒童進行運動干預后 ， 心臟代謝評分降低了約0.38分 ， 低密度脂蛋白膽固醇降低了7 mg/dL ， 體重指數降低了0.59 kg/m2 ， 脂肪質量指數減少了0.67 ， 內臟脂肪組織減少了31.44 g 。
此外 ， 運動干預還改善了心肺功能 ， 并且未觀察到對心理健康的影響 。
在行為改變方面 ， 運動干預的兒童久坐行為、睡眠時間均減少 。
與未加以運動干預者相比 ， 運動干預者血脂和脂肪指標顯示出更好的趨勢 ， 但未達到統計學意義 。
來源：Jairo H. Migueles et al Effects of an Exercise Program on Cardiometabolic and Mental Health in Children With Overweight or Obesity JAMA Netw Open. 2023;6:e2324839



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