1. 首頁 > 生活經驗 > >

早上跑步前吃個蘋果再去跑步好嗎

生活百科早上

不好
早上跑步前吃蘋果 ， 因為蘋果中所含的纖維也會導致胃部痙攣的癥狀 。不僅是蘋果，胡蘿卜和芹菜也是如此 。
當然跑步不能空腹運動，晨運前的20~30分鐘前需要補充充足的水分 。在喝水時，要一口一口地慢慢喝，因為需要給腎一定的代謝時間 ， 這樣腎才能將多余的水分從身體排出 。
【早上跑步前吃個蘋果再去跑步好嗎】晨運前少量補充碳水化合物食物，比如面包、谷物、香蕉、饅頭等 ， 能避免因晨運而導致的低血糖癥狀，但切記不能大量進食，否則會在晨運期間導致胃部不適 。